Можно ли пить кофе на ночь?

Бессонница у одних и без последствий у других, очевидно, что напиток зерновой кофе влияет на каждого по-разному…
Предложите выпить кофе KavArista после ужина, и вы сразу увидите, как гости делятся на две категории: одни отказываются, так как даже маленькая чашечка, выпитая, после 5 часов вечера не даст им уснуть, другие с удовольствием, так как ароматный зерновой кофе никаким образом не влияет на качество их сна.
В целом можно сказать, что натуральны кофе действительно может предотвратить сон, но это зависит от нескольких параметров: ежедневного потребления кофеина, времени последнего приема и индивидуальной чувствительности к кофеину, отчасти определяемой нашим генетическим наследием, но также и нашим образом жизни (обычное потребление кофеина, вес, лекарства, диета…) и качество нашего сна. И не важно, являетесь вы поклонником местного кофе Киев или предпочитаете варить свой собственный, но очевидно, что вы не можете представить свою жизнь без чашечки ароматного кофе. К сожалению, то что дает вам энергию в течение дня, на самом деле может вас утомить еще больше. Как? Если пить кофе днем мешает спать по ночам, вы проснетесь уставшим. Следствие: у вас может возникнуть соблазн потреблять еще больше кофеина, что помешает вам еще больше спать и наслаждаться спокойным сном, тогда можно говорить о порочном круге «кофеин – нарушенный сон, усталость».

Сколько длится эффект от кофе?

Эффект кофеина дольше, чем вы думаете. В течение дня, молекула аденозина, которую организм производит естественным путем, накапливается, когда человек не спит. В конечном итоге, замедляется деятельность нервной системы, возникает чувство усталости в конце дня, а кофеин предотвращает выработку этого химического вещества, которое не дает уснуть, когда нужно ложиться спать. Вот почему чашка натуральный кофе, которая выпитая днем, может оказать негативное влияние на сон. «Период полураспада» кофеина длится почти шесть часов, если употребить 200 мг кофеина в 4 часа дня, то в организме останется около 100 мг в 10 часов вечера.
Лучше чашка кофе или чая Кавариста? Чай – традиционный, английский напиток может показаться легкой версией хорошей чашки кофе, но на самом деле это не так. Да, некоторые виды чая содержат меньше калорий, чем кофейные напитки, содержащие сахар, молоко и другие ингредиенты, но черный чай (например, чай Earl Grey и English Breakfast) и даже зеленый чай содержат достаточное количество кофеина, чтобы вовремя не уснуть. Некоторые марки чая на упаковке указывают количество кофеина, не стесняйтесь почитать.

Влияние кофеина

Не все чувствительны к кофеину. Возникает вопрос – как так ваш друг может пить кофе после полудня, а вы всего сделаете несколько глотков, и сон не наступит. Негативное влияние кофеина на сон, зависит от количества выпитого кофе, времени употребления, а также индивидуальной чувствительности. Как правило, нужно избегать приема ароматного напитка за 6 часов до сна. Если обнаружилась такая чувствительность, то нужно также отказаться от кофе без кофеина, так как он содержит от 2 до 15 мг кофеина.
Повседневное питание также играет важную роль. Иногда даже не приходит мысль о том, что обычная еда, которая употребляется каждый день, может содержать кофеин. Например, шоколад, кофейные йогурты, мороженое… Конечно же в шоколаде не содержится такое количество кофеина, которое может повлиять на сон, но нельзя сказать также о кофейных йогуртах и других кофейных вкусняшках, так как такие виды продуктов могут содержать почти столько же кофеина.
А как же энергетические напитки? Такие напитки содержат иногда в два или три раза больше кофеина, чем чашка кофе или стакан газировки. Очень важно выбирать правильное время для такого типа напитков, чтобы вовремя уснуть.

Мы поможем подобрать Вам подобрать кофе на каждый день, позвоните нам и мы сможем Вам помочь)
Наши контакты 
Ассортимент кофе

15Декабрь
2019
Категория О кофе
ru_RURU
ukUK ru_RURU